A respiração é o primeiro e o mais sutil movimento do corpo. Muito além dos pulmões, ela se propaga como uma onda que percorre o tronco, o abdômen, a pelve e até a base dos pés. Cada inspiração e expiração reorganiza pressões internas, sustenta posturas e influencia diretamente o tônus e a estabilidade corporal. Do ponto de vista fisiológico, o diafragma é o músculo central desse processo. Em forma de cúpula e localizado entre o tórax e o abdômen, ele se contrai e desce dura

O autoconhecimento é um ato revolucionário. E é nele que se encontra o potencial de transformar não apenas a sua vida, mas também todas as v

O Yoga é uma prática milenar originária da Índia que tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Embora seja conhecido por...