As práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, e centros energéticos do corpo. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação. Utilizando-se de movimentos e contrações corporais, práticas respiratórias, mantras e mudras.

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