Existe uma confusão comum no nosso tempo: a ideia de que “falar tudo o que vem à cabeça” é sinônimo de autenticidade. Como se a ausência de filtro fosse uma virtude espiritual, psicológica ou moral. Mas, na prática, o que chamam de sinceridade muitas vezes é apenas despejo emocional, e despejo não é encontro. Nas tradições contemplativas e nas visões que compreendem o corpo como campo vivo de experiência , falar tudo o que se sente não é um ato de coragem, é o transbordamen

Vivemos em uma era em que a mente se fragmenta com facilidade. O fluxo de informações, as tensões emocionais não elaboradas e o ritmo de vida acelerado criam o terreno fértil para os pensamentos intrusivos, aqueles que chegam sem convite, rompem a nossa experiência do presente e instalam um estado de alerta constante. Muita gente acredita que pensamentos intrusivos são apenas um problema da mente. Mas, tanto no yoga quanto na bioenergética, sabemos que eles são respostas do c

Hoje, um dos fenômenos mais comuns na humanidade é a confusão entre estar ocupado e estar avançando. Vivemos cercados de pessoas aceleradas, cheias de compromissos, exaustas, mas, paradoxalmente, imóveis por dentro. Um corpo que corre não é, necessariamente, um corpo em movimento interno. Muitas vezes é apenas um corpo fugindo.

Nem sempre o “não encaixe” significa que você precise abandonar tudo e recomeçar. Às vezes, significa apenas que os motivos que você carregava eram motivos de outra fase, de outra necessidade, de outra versão sua. E você, agora, precisa atualizar a razão pela qual continua.

Há um território em nós que fala antes das palavras. Um lugar que não sabe mentir. O corpo, esse mistério sempre à disposição, registra tudo o que a vida encostou, tudo o que tentamos esquecer, tudo o que ainda pulsa pedindo passagem. É estranho pensar, mas somos feitos de marcas invisíveis: o corpo é um texto que se escreve enquanto vivemos, mesmo quando não percebemos a caneta. Quando nos olhamos por dentro, com a delicadeza que raramente oferecemos a nós mesmos, percebemos

Quantas vezes você percebeu que está repetindo a mesma história? Falando sobre os mesmos desafios, as mesmas conquistas ou até os mesmos fracassos? Talvez exista algo em você insistindo em permanecer nesse ciclo. E está na hora de mudar de assunto. No yoga, aprendemos que o posicionamento do corpo reflete o posicionamento da mente. Quando ficamos presos a uma história ou a um problema, nossa energia fica travada. Cada repetição, cada revivência de um episódio antigo, mantém p

Existe algo de profundamente sutil, e ao mesmo tempo poderoso... nos combinados que fazemos. Eles parecem acordos simples, quase cotidianos, mas carregam camadas que vão muito além do óbvio. Quando pronunciamos um “combinado”, não estamos apenas fechando um pacto externo; estamos declarando ao mundo (e sobretudo a nós mesmos) que aquilo combina com quem somos naquele instante.

Lembre-se: quem tem pressa, tropeça. Caminhe por dentro de si com a curiosidade de quem se aproxima de um mistério, e não com a pressa de quem quer uma resposta.

A respiração é o primeiro e o mais sutil movimento do corpo. Muito além dos pulmões, ela se propaga como uma onda que percorre o tronco, o abdômen, a pelve e até a base dos pés. Cada inspiração e expiração reorganiza pressões internas, sustenta posturas e influencia diretamente o tônus e a estabilidade corporal. Do ponto de vista fisiológico, o diafragma é o músculo central desse processo. Em forma de cúpula e localizado entre o tórax e o abdômen, ele se contrai e desce dura

A vida é feita de conexões, e cada uma delas carrega energia. Seja uma amizade, um projeto profissional, uma parceria, um grupo de estudos ou até uma relação familiar, todos os vínculos ocupam espaço no nosso campo. Alguns nos nutrem, outros nos drenam. E, quando insistimos em manter relações que já não vibram na mesma frequência, sentimos o peso... no corpo, na mente e no coração.

O movimento humano vai muito além de gestos ou posturas. Ele carrega milhões de anos de adaptação, transformação e refinamento. Entender...

O desequilíbrio energético é sempre a raiz primeira de qualquer manifestação física de doença. Ele se revela por meio de sinais e sintomas bem definidos, cujo reconhecimento é fundamental para que o tratamento seja eficaz e, sobretudo, para que a prevenção seja possível.”

Cuidar de si mesmo é mais do que seguir rotinas ou cumprir tarefas: é um ato de presença , uma reconexão com o corpo, a mente e a energia...

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Em um mundo onde frequentemente somos treinados para "ser fortes" ignorando o que sentimos, o yoga nos convida a seguir o caminho...

No mundo acelerado em que vivemos, é fácil acreditar que o amor deve ser espontâneo, livre de esforço, sempre acontecendo no fluxo do...