Eu aprendi, na prática, que ir rápido não tem nada a ver com fazer muito. Tem a ver com fazer o essencial e sustentar isso. Durante muito tempo eu me confundi achando que estar ocupada era sinal de avanço. Hoje eu vejo com clareza. Quanto mais coisas eu tentava dar conta, mais eu me afastava do que realmente importava. Velocidade verdadeira apareceu quando eu comecei a fechar portas. Portas internas, principalmente. Expectativas alheias, convites que não conversavam com o que

Nada que importa de verdade acontece fora do processo. A gente vive numa época obcecada por resultado, mas quase analfabeta de percurso. Quer chegar sem atravessar, quer colher sem sustentar o cultivo. Só que a vida não funciona assim. O corpo não funciona assim. A psique, menos ainda. Quando alguém decide mudar o corpo, entrar na musculação, começar uma prática corporal, cuidar da saúde ou da força, o objetivo costuma ser claro. Ficar mais forte. Ter mais vitalidade. Sentir

Cuidar das pessoas deixa de ser um discurso abstrato e passa a ser parte da gestão responsável.

Quando eu falo em técnicas de respiração, muita gente pensa que elas servem só para o momento da prática. Como se o pranayama começasse e terminasse ali, no tapete. Eu mesma já pensei assim em algum momento. Mas, com o tempo, fui entendendo que ele é um treino para a vida real. Para aqueles dias em que a vida pede mais do que eu imaginava que podia oferecer. No cotidiano, quase ninguém percebe como está respirando. Eu também não percebia. A respiração vai se moldando às press

Só há diálogo quando a escuta é honesta. Pode parecer uma afirmação simples, mas ela carrega um desafio profundo para o nosso tempo. Escutar de forma honesta não é apenas ouvir as palavras do outro. É permitir que elas nos atravessem sem que, imediatamente, precisemos reagir, nos defender ou nos posicionar. É criar um espaço interno onde a fala do outro possa existir sem ser combatida. (só me dei conta disso quando conheci o poema Escutatória , de Rubens Alves). Quando as pa

Desde o final de 2024, desenvolvo um trabalho contínuo em um espaço de reabilitação para mulheres com dependência química em Florianópolis. Essa experiência ampliou de forma decisiva meu repertório profissional, humano e espiritual, atravessando também a maneira como compreendo e aplico o yoga em contextos onde o corpo, muitas vezes, foi abandonado ou violentado pela própria tentativa de sobreviver.

Em que situações você gosta de tomar decisões? E em quais você trava, adia ou simplesmente deixa passar? Há contextos em que decidir parece natural, quase orgânico. Em outros, a decisão pesa, confunde, cansa antes mesmo de acontecer.

Dizer estou sem tempo se tornou quase um reflexo. Mas como é possível não ter tempo quando o dia esteve inteiro ali, disponível. O tempo não desaparece... o que some, muitas vezes, é a nossa presença dentro dele.

Acredito que muitas das nossas dificuldades e frustrações nascem da forma como registramos aquilo que vivemos e da utilidade que damos a essas experiências. Relações, acontecimentos, escolhas, erros e acertos constroem uma memória interna que, consciente ou não, passa a ser acessada sempre que precisamos iniciar algo novo ou recomeçar um ciclo.