Viver comprometido com a vida não é carregar tudo. É sustentar o que faz sentido. No texto anterior que : compromisso fecha portas, e isso dói. Mas ele abre um caminho. Um caminho mais vivo.

Eu aprendi, na prática, que ir rápido não tem nada a ver com fazer muito. Tem a ver com fazer o essencial e sustentar isso. Durante muito tempo eu me confundi achando que estar ocupada era sinal de avanço. Hoje eu vejo com clareza. Quanto mais coisas eu tentava dar conta, mais eu me afastava do que realmente importava. Velocidade verdadeira apareceu quando eu comecei a fechar portas. Portas internas, principalmente. Expectativas alheias, convites que não conversavam com o que

Nada que importa de verdade acontece fora do processo. A gente vive numa época obcecada por resultado, mas quase analfabeta de percurso. Quer chegar sem atravessar, quer colher sem sustentar o cultivo. Só que a vida não funciona assim. O corpo não funciona assim. A psique, menos ainda. Quando alguém decide mudar o corpo, entrar na musculação, começar uma prática corporal, cuidar da saúde ou da força, o objetivo costuma ser claro. Ficar mais forte. Ter mais vitalidade. Sentir

Cuidar das pessoas deixa de ser um discurso abstrato e passa a ser parte da gestão responsável.

Quando eu falo em técnicas de respiração, muita gente pensa que elas servem só para o momento da prática. Como se o pranayama começasse e terminasse ali, no tapete. Eu mesma já pensei assim em algum momento. Mas, com o tempo, fui entendendo que ele é um treino para a vida real. Para aqueles dias em que a vida pede mais do que eu imaginava que podia oferecer. No cotidiano, quase ninguém percebe como está respirando. Eu também não percebia. A respiração vai se moldando às press

Só há diálogo quando a escuta é honesta. Pode parecer uma afirmação simples, mas ela carrega um desafio profundo para o nosso tempo. Escutar de forma honesta não é apenas ouvir as palavras do outro. É permitir que elas nos atravessem sem que, imediatamente, precisemos reagir, nos defender ou nos posicionar. É criar um espaço interno onde a fala do outro possa existir sem ser combatida. (só me dei conta disso quando conheci o poema Escutatória , de Rubens Alves). Quando as pa

Desde o final de 2024, desenvolvo um trabalho contínuo em um espaço de reabilitação para mulheres com dependência química em Florianópolis. Essa experiência ampliou de forma decisiva meu repertório profissional, humano e espiritual, atravessando também a maneira como compreendo e aplico o yoga em contextos onde o corpo, muitas vezes, foi abandonado ou violentado pela própria tentativa de sobreviver.

Em que situações você gosta de tomar decisões? E em quais você trava, adia ou simplesmente deixa passar? Há contextos em que decidir parece natural, quase orgânico. Em outros, a decisão pesa, confunde, cansa antes mesmo de acontecer.

Dizer estou sem tempo se tornou quase um reflexo. Mas como é possível não ter tempo quando o dia esteve inteiro ali, disponível. O tempo não desaparece... o que some, muitas vezes, é a nossa presença dentro dele.

Acredito que muitas das nossas dificuldades e frustrações nascem da forma como registramos aquilo que vivemos e da utilidade que damos a essas experiências. Relações, acontecimentos, escolhas, erros e acertos constroem uma memória interna que, consciente ou não, passa a ser acessada sempre que precisamos iniciar algo novo ou recomeçar um ciclo.

Existe uma diferença sutil e decisiva entre querer e decidir. Querer ainda negocia. Decidir encerra a conversa.

Nem sempre erramos na escolha. Muitas vezes escolhemos bem. O risco está nas sementes que usamos para sustentar essa escolha, nos motivos e nos objetivos que colocamos por trás das decisões.

O início de um novo ciclo não é sobre virar a página, mas sobre ler com atenção o que foi escrito até aqui e reconhecer a nossa participação em cada linha.

Quando a vida parece calma demais ou até estagnada, muitas vezes o que sentimos não é paz, é a tensão de algo que ainda não chegou…uma espécie de turbulência invisível que assusta justamente por não ter forma, nome ou data.

Permita-se um instante de pausa não para entender com a mente, mas para escutar com o corpo. Mudar um comportamento não é acrescentar algo novo à vida. Na maior parte das vezes, é aceitar perder algo antigo . E o corpo sabe disso antes da mente aceitar. Ele reconhece quando um padrão já não sustenta, mesmo que ainda pareça familiar. O cérebro resiste não porque esteja errado, mas porque foi treinado para proteger. Ele se apega ao que conhece, ainda que esse conhecido já não n

A pausa não interrompe o fluxo da vida, ela organiza o fluxo. Na pausa que o sistema nervoso encontra espaço para se regular, espaço onde o corpo pode assimilar o que foi vivido, experimentado. É na pausa que o sentir alcança o pensamento, e não o contrário.

Nem sempre uma pessoa que te faz mal teve a intenção consciente de ferir. E ainda assim, o corpo sente.

A vida muda, as pessoas mudam, os planos também. E ainda assim, quando algo muda, algo em nós sente. Existe um equívoco comum no caminho espiritual que confunde consciência com anestesia emocional. Achar que sentir é apego, que doer é fracasso, que maturidade é não ser afetado. Mas isso é apenas mais uma forma do ego se esconder atrás da ideia de iluminação.

...e nem todo mundo tem visto para entrar! Existe um território vivo aqui. Com fronteiras sensíveis, paisagens internas, zonas férteis e áreas em reconstrução... um país que respira, sente, reage e se transforma a cada encontro. Tratar o corpo como um território soberano muda completamente a forma como nos colocamos nas relações. Nenhum país sério funciona sem limites claros. Sem acordos, sem tratados... Não porque seja rígido, mas porque sabe o que protege, o que negocia e o

Toda relação começa no corpo. Antes da palavra, antes da intenção, antes de qualquer tentativa de acerto. Começa no modo como a respiração reage quando alguém se aproxima, no quanto o peito se abre ou se fecha, no quanto os pés estão realmente no chão. O corpo sabe antes. Sempre soube. Existe uma ideia muito difundida de que inteligência relacional tem a ver com ser agradável, flexível, fácil de lidar. Mas agradar, na maioria das vezes, não é sinal de saúde, é sobrevivência.