O corpo não mente. Ele apenas continua a história que a gente não conseguiu terminar.

Sustentar o que dá certo é um trabalho interno. É corpo, mente e energia. É aprender a respirar dentro da expansão sem imediatamente fechar, e também permitir que o prazer, a leveza e a construção também façam parte da tua experiência.

Existe uma liberdade que ninguém pode tocar. A de escolher como você se posiciona diante do que vive. Mesmo quando tudo parece fora do lugar, ainda existe esse espaço íntimo onde você decide não se abandonar.

A forma como você se posiciona diante da vida não está apenas no discurso bonito, nem na intenção bem colocada. Ela se revela, de verdade, na forma como a gente reage quando é atravessado. É na reação que a vida pergunta: isso é postura ou é só uma pose? Porque sustentar um lugar interno exige mais do que saber o que é certo... exige coragem para encarnar isso, principalmente quando não é confortável.

Existe um tipo de medo que não faz barulho, mas organiza a sua vida inteira. Não é o medo da altura, nem o medo de uma cobra. É o medo que mora dentro… e, pior, que parece ser você. Ele conhece seus argumentos. Sabe exatamente o que dizer para te convencer a esperar mais um pouco, a não agir, a não se expor. E, na maior parte das vezes, ele nem nasce em você. Ele nasce no olhar do outro, na expectativa do outro, na aprovação que você ainda acha que precisa. Mas antes de qualq

Existe algo muito simples e, ao mesmo tempo, muito poderoso que precisamos lembrar: "aquilo que recebe a nossa atenção também recebe a nossa energia".

Quem é a pessoa que você está autorizando a tocar sua história?

Viver comprometido com a vida não é carregar tudo. É sustentar o que faz sentido. No texto anterior que : compromisso fecha portas, e isso dói. Mas ele abre um caminho. Um caminho mais vivo.

Eu aprendi, na prática, que ir rápido não tem nada a ver com fazer muito. Tem a ver com fazer o essencial e sustentar isso. Durante muito tempo eu me confundi achando que estar ocupada era sinal de avanço. Hoje eu vejo com clareza. Quanto mais coisas eu tentava dar conta, mais eu me afastava do que realmente importava. Velocidade verdadeira apareceu quando eu comecei a fechar portas. Portas internas, principalmente. Expectativas alheias, convites que não conversavam com o que

Nada que importa de verdade acontece fora do processo. A gente vive numa época obcecada por resultado, mas quase analfabeta de percurso. Quer chegar sem atravessar, quer colher sem sustentar o cultivo. Só que a vida não funciona assim. O corpo não funciona assim. A psique, menos ainda. Quando alguém decide mudar o corpo, entrar na musculação, começar uma prática corporal, cuidar da saúde ou da força, o objetivo costuma ser claro. Ficar mais forte. Ter mais vitalidade. Sentir

Cuidar das pessoas deixa de ser um discurso abstrato e passa a ser parte da gestão responsável.

Quando eu falo em técnicas de respiração, muita gente pensa que elas servem só para o momento da prática. Como se o pranayama começasse e terminasse ali, no tapete. Eu mesma já pensei assim em algum momento. Mas, com o tempo, fui entendendo que ele é um treino para a vida real. Para aqueles dias em que a vida pede mais do que eu imaginava que podia oferecer. No cotidiano, quase ninguém percebe como está respirando. Eu também não percebia. A respiração vai se moldando às press

Só há diálogo quando a escuta é honesta. Pode parecer uma afirmação simples, mas ela carrega um desafio profundo para o nosso tempo. Escutar de forma honesta não é apenas ouvir as palavras do outro. É permitir que elas nos atravessem sem que, imediatamente, precisemos reagir, nos defender ou nos posicionar. É criar um espaço interno onde a fala do outro possa existir sem ser combatida. (só me dei conta disso quando conheci o poema Escutatória , de Rubens Alves). Quando as pa

Desde o final de 2024, desenvolvo um trabalho contínuo em um espaço de reabilitação para mulheres com dependência química em Florianópolis. Essa experiência ampliou de forma decisiva meu repertório profissional, humano e espiritual, atravessando também a maneira como compreendo e aplico o yoga em contextos onde o corpo, muitas vezes, foi abandonado ou violentado pela própria tentativa de sobreviver.

Em que situações você gosta de tomar decisões? E em quais você trava, adia ou simplesmente deixa passar? Há contextos em que decidir parece natural, quase orgânico. Em outros, a decisão pesa, confunde, cansa antes mesmo de acontecer.

Dizer estou sem tempo se tornou quase um reflexo. Mas como é possível não ter tempo quando o dia esteve inteiro ali, disponível. O tempo não desaparece... o que some, muitas vezes, é a nossa presença dentro dele.

Acredito que muitas das nossas dificuldades e frustrações nascem da forma como registramos aquilo que vivemos e da utilidade que damos a essas experiências. Relações, acontecimentos, escolhas, erros e acertos constroem uma memória interna que, consciente ou não, passa a ser acessada sempre que precisamos iniciar algo novo ou recomeçar um ciclo.

Existe uma diferença sutil e decisiva entre querer e decidir. Querer ainda negocia. Decidir encerra a conversa.

Nem sempre erramos na escolha. Muitas vezes escolhemos bem. O risco está nas sementes que usamos para sustentar essa escolha, nos motivos e nos objetivos que colocamos por trás das decisões.

O início de um novo ciclo não é sobre virar a página, mas sobre ler com atenção o que foi escrito até aqui e reconhecer a nossa participação em cada linha.